Заколисування
Думаєш, навіщо в спинці переднього крісла поруч з інструкцією по надяганню рятувального жилета і каталогами дьюті-фрі лежить щільний паперовий пакетик? Загалом-то правильно думаєш. Тільки використовувати його треба не для приховування наслідків, а для усунення причин. У більшості випадків нудота на висоті виникає через слабкість вестибулярного апарату. Іноді винна генетика, а іноді – просто недосип.
ЧИМ ДОПОМОГТИ?
Візьми паперовий пакет і Дихай в нього, коли почне нудити. Що міститься у видихуваному повітрі вуглекислий газ знімає напад.
Відкинься в кріслі і направ на обличчя струмінь прохолодного повітря з кондиціонера.
Вибери точку на початку салону і зосередь на ній погляд. Не дивись в ілюмінатор-від цього нудота тільки посилюється. Краще закрий його шторкою.
Дихай рівно і глибоко. На видиху натискай 10-20 секунд вказівним, середнім і безіменним пальцями на точку під грудиною, відповідну сонячного сплетіння.
Ну і, врешті-решт, пам’ятай про таблетки від заколисування. Тільки врахуй, що приймати їх треба заздалегідь – перед польотом.
Польотна мігрень
Причин у неї багато: запах авіаційного палива, недолік кисню, перепади атмосферного тиску на зльоті і посадці, зневоднення, незручна поза, через яку затікають м’язи шиї… У кожного третього пасажира рев турбін викликає так зване шумове сп’яніння, що веде до шумового похмілля, останнє виражається в шумовий мігрені.
РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ
ЧИМ ДОПОМОГТИ?
Встав у вуха силіконові затички або слухай музику через навушники.
Ніколи не пий спиртне на борту! Не варто посилювати шумове похмілля алкогольним.
Пий воду (без газу) – кава, нектари і томатний сік з сіллю сприяють зневодненню. Повітря в салоні і так занадто сухий, але ж втрата навіть одного відсотка рідини відбивається на нервовій системі і веде до головного болю.
Обертай головою, розминай плечі, а головне – підклади під шию спеціальну подушку, тільки не надувну у вигляді коміра (це вже минуле століття), а ортопедичну у формі бублика з сучасного матеріалу з ефектом пам’яті. Вона не дає шийним м’язам затікати, тобто усуває одну з головних причин головного болю.
Висотний отит
На зльоті і особливо при посадці вуха закладає у всіх без винятку – через перепади тиску: в салоні літака воно вже змінилося, а в барабанної порожнини ще немає. Щоб вирівняти тиск, природа з’єднала барабанну порожнину з євстахієвої (слуховий) трубою, що відкривається в носоглотку. Але цей механізм не працює, якщо у тебе нежить і гирлі слухової труби закупорено набряку слизової. Тоді в вусі може виникнути роздирає біль – судини рвуться, розвивається аероотіт.
ЧИМ ДОПОМОГТИ?
Намагайся не літати, коли у тебе нежить, а якщо сіла в літак із закладеним носом – скористайся перед зльотом судинозвужувальними краплями. Вони знімуть набряк і полегшать процес вирівнювання барометричного тиску в польоті.
Коли літак набирає висоту або знижується, смокчи льодяники або жуй жуйку: дрібні ковтальні рухи допомагають вирівняти різницю тиску.
Заклало вуха-зівні з відкритим ротом. А можна відкрити рот і кінчиками великих пальців ритмічно натискати на хрящової виступ, що прикриває спереду слуховий прохід.
Якщо вуха продовжують боліти після приземлення, схоже, що у тебе все-таки розвинувся аероотіт. Зазвичай він триває близько тижня і лікується не так, як звичайний: потрібно робити пневмомасаж барабанних перетинок, анемізацію (знекровлення) глоткових отворів слухових труб, їх продування… Як ти розумієш, жодної процедури з цього списку сама ти не виконаєш-доведеться звертатися ЛОР-лікаря!
Тяжкість в ногах
Роззутися в літаку так само важливо, як і пристебнути ремені: навіть суперзручні кросівки і босоніжки (не кажучи вже про туфлях і чоботях) порушують кровообіг в периферичних венах. В результаті ти сходиш по трапу на чавунних ногах.
ЧИМ ДОПОМОГТИ?
Перед польотом обов’язково Одягни колготки (щоб не ставити голу ногу на килимове покриття), а якщо вени не в порядку, купи спеціальні компресійні колготки або легінси і шкарпетки з компресійного трикотажу.
Візьми за правило: знімай взуття і протягом усього перельоту Воруши пальцями ніг, витягаючи їх і згинаючи, регулярно роби кругові рухи стопами.
Туристичний риніт
Ніс в літаку може закласти через те, що при зменшенні атмосферного тиску на зльоті кров приливає до слизових оболонок носа і придаткових пазух, змушуючи набрякати. А відразу при виході на тверду землю з’являються соплі, тому що слизова носа в польоті пересохла і тепер приходить до тями.
ЧИМ ДОПОМОГТИ?
Направ струмінь повітря з кондиціонера в сторону. Якщо вона б’є вам прямо в обличчя, ви не застудитесь. Ти остаточно пересушити слизову, зруйнуєш її захисні бар’єри і відкриєш ворота всім інфекціям.
В якості екстреного заходу попроси у стюардеси чашечку гарячого чаю або просто окропу і втягуй піднімається над нею пар носом. А краще скористайся спеціальними краплями з морською водою: купи їх в аптеці і візьми в дорогу.
ТЕКСТ: Ірина Ковальова
0
Leave a Reply