Завжди так: 10-20 кг зайвої ваги йдуть за планом, якщо ти дотримуєшся дієти. А ось позбутися від 3-5 кг буває дуже непросто. Просто спробуйте лягти раніше!
Якщо підеш в ліжко о 22.00, а не за північ, у тебе буде менше часу, щоб заглянути в холодильник перед снів. А ще уві сні виробляється лептин-гормон ситості. І чим раніше ти ляжеш сьогодні, тим менше калорій тобі буде потрібно завтра для повного щастя.
Фото: fotoimedia
0
Leave a Reply