Як уникнути зимової депресії?

Вітамін C

• Всі говорять: Вітамін C-потужний антиоксидант і імуностимулятор: чим його більше, тим легше жити.
• Банальне рішення: мандарини, апельсини – самі новорічні фрукти, їж – не хочу.
• Але: цитрусові в топах серед алергенів, до того ж від вільних радикалів вони, судячи з усього, захищають краще, ніж від туги.
• Альтернатива:
  Кидай: набери пару сіток мандаринів і організуй взяття сніжної фортеці з дітьми, друзями і собаками. Замість сніжок-фрукти (для більшої м’якості можна попередньо почистити). Забава зі сніговими будівлями на свіжому повітрі і сама по собі дельнаяа вже якщо при цьому їжею можна кидатися – позитиву до весни вистачить!
  
  Вішай: на ялинку, зрозуміло, тільки міняти не забувай у міру природного старіння.
  
  Даруй: причепи на фрукти святкові бантики (благо шкірка дозволяє) і обдаруй сусідів, перехожих, колег. Ненакладно, а настрій створює на раз-два – і тобі, і оточуючим. Свята можна не чекати: в грудні мало хто дивується привітанням.

• Ще про вітамін C: він уповільнює старіння – що саме по собі радує.

Серотонін

• Всі говорять: депресія настає від нестачі серотоніну, а недолік серотоніну – від нестачі світла. 
• Банальне рішення: виїхати в Південну Америку або Австралію – там зараз літо. В крайньому випадку вкрутити в квартирі лампи потужніший і не вимикати їх до весни. 
• Але: час, гроші, акліматизація. 
• Альтернатива:
  Ботанічні та зимові сади-особливий мікроклімат і освітлення необхідні для тропічних рослин. Входиш-і дихаєш справжнісіньким влітку. І світла скільки хочеш, і фінансових витрат мінімум.
  
  Секс в темряві – можеш, звичайно, запалити всі лампи і під їх світлом намагатися виростити в собі гормон щастя – до самого моменту отримання рахунку за електрику. А можеш порадіти настала темряві і організувати хоч вечерю, хоч секс наосліп. Користуйся моментом: влітку на затемнення кімнати для цих цілей знадобиться набагато більше спритності. А від оргазму ендорфінів навіть більше, ніж від сонця! 
• Ще про серотоніні: якщо блондинці в вуха посвітити ліхтариком, у неї загоряться очі. Наївні фіни, змучені темною зимою, схоже, сприйняли Російський жарт всерйоз і придумали гаджет, який в прямому сенсі світить в мозок за допомогою лампочок-навушників, позбавляючи тебе від зимової депресії.

РЕКЛАМА-ПРОДОВЖЕННЯ НИЖЧЕ

Вуглевод

• Всі говорять: вуглеводи-джерело ендорфінів. Особливо шоколадки! 
• Банальне рішення: ні в чому собі не відмовляти. Особливо в шоколадках! 
• Але: вуглеводи не тільки ваги додають, але і проблем зі шкірою. 
• Альтернатива:
  Фуд-шоу-влаштуй гастрономічну вечірку, на якій гості поділяться рецептами з різних відпускних країн: подавати під слайд-шоу з літніми фотографіями, сервірувати з побажанням смачного мовою винахідників страви. Мета зимового жора-не набити шлунок, а підняти настрій.
  
  Спорт – будь-яке фізичне навантаження сприяє виробленню гормонів радості. Суцільні плюси: і схуднеш, і підбадьоришся, і тяга до солодкого сама собою зменшиться, тому що і без шоколадок гормони прийдуть в норму. 
• Ще про вуглеводи: якщо шоколаду все ще хочеться, вибери той, що з червоним перцем, – такого десерту багато не з’їсти, та й не треба: перець в рази збільшить кількість ендорфінів, що виробляються організмом, а заодно прискорить обмін речовин.

Найкраще в Інтернеті 

У всесвітній павутині повисло стільки добрих порад, що у зимової депресії немає шансів!

• Про любов  
  Порада «»Закохайся”
  
  Почистіть зуби, з’їжте апельсин і закохайтеся. Хороша порада, шкода, методика не розроблена.
• Про секс    
  Порада:»прийми ванну з ароматичними маслами, правильні запахи – сильний афродизіак”.
  
  Для посилення ефекту занур у ванну чоловіка. Або він негайно займеться з тобою сексом, або відчує «відчуття печіння», про який попереджає інструкція, і почне бігати з криками по стінах. У будь-якому випадку ти підбадьоришся.
  
  Порада: “Поговоріть з чоловіком про оновлення інтимного життя. Згадайте телефони старих друзів і зустріньтеся з ними».
  
  Поради, викладені в такій послідовності, як мінімум інтригують. Але чоловіки зазвичай консервативні в питаннях поєднання інтимного життя і старих друзів.
• Про моду 
  Порада « ” Одягайся в біле!»
  
  Маскхалат-перевірена зимова штука: впав на сніг, прикинувся дрантям і спи до весни.
• Про життя
  Порада « ” влаштуй зимове свято! Адже тільки взимку можна зліпити сніговика і полизати бурульки».
  
  А ще можна полизати металеві гойдалки. І точно буде не до депресії.

Настрій підвищувала Олена Щукіна

0