Як і більшість серйозних захворювань, хвороба Альцгеймера досі не вивчена до кінця. І в цьому її головна небезпека — незважаючи на столітню історію досліджень, лікарі досі не можуть сказати, що саме викликає цю страшну недугу, пов’язану з втратою пам’яті. Уникнути його не вдається і великим розумам людства-так, серед жертв цього захворювання значаться британська письменниця Айріс Мердок, американський президент Рональд Рейган, Британський прем’єр-міністр Маргарет Тетчер. Звичайно, Альцгеймер, як правило, виявляють у людей старшого віку, але ти ж не будеш сперечатися, що корисні звички важливо заводити якомога раніше.
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів в області здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Як діє: активує клітини мозку і збільшує обсяг сірої речовини. До речі, не дати мозку «заснути» допоможе і зміна звичних маршрутів: наприклад, можна змінювати шлях до роботи, придумуючи нові варіанти обходу, або шукати раніше не вивчені тобою дороги. Головне-це здатність виходити із зони комфорту, не даючи мозку розслабитися.
Знижує ризик в 2 рази.
Як діє: займайся спортом 3-4 рази на тиждень по годині — це стимулює енергоутворення в клітинах.
Знижує ризик на 60%.
Як діє: згідно з дослідженнями, коли ми змушуємо працювати нові зони мозку, які раніше не були затребувані, це запускає процеси компенсації при загибелі нейронів мозку. Більш того, вважається, що всі взаємодії з людьми (соціальні мережі в не береться до уваги!) також стимулюють мозкову діяльність.
Знижує ризик на 10% за кожен рік навчання.
Як діє: відсутність стресів не може не позначатися на плідній роботі мозку, а це значить, що чим менше аварій терпить твоя любовна човен-тим краще!
Знижує ризик в 3 рази.
Як діє: ці продукти містять фолати, які знижують рівень речовини, безпосередньо відповідальної за створення бляшок у мозку.
Знижує ризик в 1,5 рази.
0
Leave a Reply